Caso
Extremo semiprofesional, 24
El problema
Cuatro lesiones de isquiotibiales en tres temporadas. Rápido, y de baja cada febrero.
Qué hice
Doce semanas de trabajo excéntrico montadas sobre el calendario, bajando el volumen las dos semanas alrededor de cada semana de dos partidos.
El resultado
Temporada completa, cero días de baja por partes blandas.
- Días de baja0era eran 41
- Partidos disponible34 de 34era eran 22 de 34
- 10 m1,71 sera era 1,78 s
Isométrico nórdico, en segundos. Medido en la semana 1, 6 y 12.
Carga semanal, unidades arbitrarias. Fíjate en las dos bajadas: son semanas de dos partidos, previstas de antemano.