Lesões
Reconstrução do LCA
Nove meses é o mais cedo, não o objectivo, e a evidência sobre recidivas é clara: cada mês de espera para lá do sexto reduz o risco, até aos nove. Quem lhe oferecer seis está a oferecer-lhe uma segunda operação.
Quanto tempo
de 9 a 12 meses
O prazo honesto, semana a semana
Recidiva
—
Voltar antes dos nove meses está associado a uma taxa de recidiva bastante mais alta. Os critérios contam mais do que o calendário.
As fases
As fases
A versão honesta. Dita no primeiro dia, incluindo a parte que ninguém quer ouvir.
A versão honesta. Dita no primeiro dia, incluindo a parte que ninguém quer ouvir.
Simetria entre membros
Simetria entre membros
Simetria entre membros ao nono mês. O quadricípite é o que fica para trás e o que mais vezes passa sem ser visto.
Simetria entre membros ao nono mês. O quadricípite é o que fica para trás e o que mais vezes passa sem ser visto.
Regresso à competição
Critérios de regresso
Decidido com critérios medidos, não com o facto de ainda doer. Publicados aqui para que me possa exigir isso — e para que o seu clube possa.
| Teste | Limiar | Como se mede |
|---|---|---|
| Força do quadricípite | ≥ 90% da outra perna | Isocinético ou dinamómetro |
| Bateria de saltos | ≥ 90% nos quatro | Simples, triplo, cruzado e cronometrado |
| Tempo desde a cirurgia | ≥ 9 meses | Não negociável |
| Qualidade do movimento | Sem valgo dinâmico em fadiga | Filmado, não a olho |
| Prontidão psicológica | ACL-RSI ≥ 65 | Questionário |
Perguntas
Perguntas
O meu cirurgião disse seis meses.
O cirurgião dá alta ao enxerto, que é uma pergunta diferente de saber se pode jogar. Mando-lhe os critérios e acordamos, e se não concordarmos digo-lhe por escrito em vez de ficar calado.
A medida psicológica é a sério?
É, e prevê o regresso melhor do que a maioria dos testes físicos. O medo de recair é a razão mais comum para alguém não voltar a jogar depois de uma reconstrução tecnicamente bem feita.