Primeira consulta
A avaliação completa, e uma resposta honesta sobre se precisas sequer de mim.
Para quem é
- Treinas cinco ou mais vezes por semana
- Alguma coisa não está a resultar e não sabes qual
- Queres uma resposta de alguém com número de cédula
Para quem não é
Se queres um plano por e-mail sem consulta, não sou a pessoa certa e digo-o em vez de aceitar o dinheiro.
Como funciona
Em consultório em Lisboa ou online. A avaliação é idêntica.
Perguntas
Vendes suplementos?
Não, e nunca venderei. Não tenho relação comercial com nenhuma marca de suplementos, que é a única razão por que consigo dizer-te quando um é dinheiro deitado fora — o que é quase sempre.
Podes trabalhar com a equipa técnica do meu clube?
Posso, e prefiro. Se tens treinador, fisioterapeuta ou preparador físico, que entrem. Um plano alimentar que ignora a semana de treino não sobrevive ao contacto com ela.
Serve para menores de 18?
Sim, com um encarregado de educação presente e o clube informado. O crescimento muda bastante o aconselhamento e é uma das áreas onde um plano escrito para adultos faz mesmo mal.
Vais dar-me um plano alimentar?
Depois de uma avaliação, sim, e vai parecer-se menos com um plano do que esperas. Ementas fixas quase nunca sobrevivem a uma semana real, por isso o que recebes é uma estrutura com opções.
Preciso de análises?
Para começar, não. Se alguma coisa na avaliação sugerir que vale a pena olhar, digo o quê e porquê, e pedes ao teu médico. Não prescrevo exames e desconfio de quem tos vende.
E se eu só quiser perder peso?
Então talvez não seja a pessoa certa, e digo-o na primeira chamada. Isto é um consultório desportivo: a maior parte do meu trabalho é impedir que os atletas comam a menos, que é o problema contrário.