Revisão às quatro semanas
O que resultou, o que não resultou e o que muda. A maioria precisa de duas e depois para.
Para quem é
- Já tiveste uma primeira consulta
- Passaram quatro a seis semanas
- Tentaste mesmo
Para quem não é
Não vale a pena antes de três semanas. Ainda não há nada para rever e estaria a cobrar-te por uma conversa.
Como funciona
Compram-se aos pares porque uma revisão sozinha diz muito pouco.
Perguntas
Vendes suplementos?
Não, e nunca venderei. Não tenho relação comercial com nenhuma marca de suplementos, que é a única razão por que consigo dizer-te quando um é dinheiro deitado fora — o que é quase sempre.
Podes trabalhar com a equipa técnica do meu clube?
Posso, e prefiro. Se tens treinador, fisioterapeuta ou preparador físico, que entrem. Um plano alimentar que ignora a semana de treino não sobrevive ao contacto com ela.
Serve para menores de 18?
Sim, com um encarregado de educação presente e o clube informado. O crescimento muda bastante o aconselhamento e é uma das áreas onde um plano escrito para adultos faz mesmo mal.
Vais dar-me um plano alimentar?
Depois de uma avaliação, sim, e vai parecer-se menos com um plano do que esperas. Ementas fixas quase nunca sobrevivem a uma semana real, por isso o que recebes é uma estrutura com opções.
Preciso de análises?
Para começar, não. Se alguma coisa na avaliação sugerir que vale a pena olhar, digo o quê e porquê, e pedes ao teu médico. Não prescrevo exames e desconfio de quem tos vende.
E se eu só quiser perder peso?
Então talvez não seja a pessoa certa, e digo-o na primeira chamada. Isto é um consultório desportivo: a maior parte do meu trabalho é impedir que os atletas comam a menos, que é o problema contrário.